๐ช Gym nyumbani
Push-Up Board Inayokuonyesha Wapi Kuweka Mikono
Bodi yenye rangi 4 โ kila rangi inalenga kundi la misuli. Hamisha handles, badilisha zoezi.
๐ค Push-Ups za Kawaida Zinachosha?
- Unafanya zoezi lilelile kila siku
- Hujui jinsi ya kulenga kifua, mabega au mgongo
- Gym iko mbali au ni ghali
โ
Suluhisho: Ramani ya Rangi
Bodi ina matundu yenye rangi. Chomeka handles kwenye rangi ya misuli unayotaka kufanyia kazi, kisha fanya push-ups:
๐ต Bluu
Kifua
๐ก Njano
Mgongo
๐ข Kijani
Triceps (nyuma ya mkono)
๐ด Nyekundu
Mabega
๐ฅ Kwa Nini Utaipenda
- Handles zisizoteleza โ grip ya silicone mikononi
- Inakunjika โ rahisi kuhifadhi na kubeba
- Vifungo imara โ handles zinabana vizuri kwenye matundu
- Mazoezi mengi โ badilisha rangi, badilisha zoezi
๐ Inafaa Kwaโฆ
- Wanaoanza mazoezi na wenye uzoefu
- Mazoezi nyumbani bila gym
- Wanaosafiri na kutaka kuendelea na mazoezi
๐ฒ Jinsi ya Kuitumia
- Kunjua bodi na ihakikishe imefungika.
- Chomeka handles kwenye rangi unayotaka.
- Fanya push-ups kwa mwili ulionyooka.
- Badilisha rangi ili kufanyia kazi misuli mingine.
๐ต Agiza Bila Hatari โ Lipa Ukipokea
- Jaza jina, namba ya simu, mji na idadi unayotaka
- Timu yetu inakupigia simu kuthibitisha oda yako
- Tunaleta mzigo hadi kwako โ delivery ni bure kote Tanzania
- Unalipa pesa taslimu pale unapopokea bidhaa
โ Maswali ya Wateja
Inafaa kwa anayeanza?
Ndiyo. Anza na marudio machache na uongeze taratibu.
Inahitaji nafasi kubwa?
Hapana. Inatosha sakafuni sebuleni, na ukimaliza unaikunja.
Nalipaje?
Unalipa pesa taslimu ukipokea bidhaa. Hakuna malipo ya mtandaoni kabla.
Ikifika ikiwa na tatizo?
Kama bidhaa imeharibika, ina hitilafu au ni tofauti na maelezo, tutaibadilisha au kukurudishia pesa. Unaweza kurudisha ndani ya siku 3 au kubadilisha ndani ya siku 7 ikiwa katika hali yake ya awali.
Anza Mazoezi Leo, Nyumbani ๐ช
Chagua idadi yako juu na jaza fomu.
โฌ๏ธ Panda juu, jaza fomu, kisha bonyeza kitufe cha kuagiza.